虚空empty

如何做好私人健身教练?

       【如何做好私人健身教练?】 这是困扰许多职场新人的问题,不仅仅只是健身行业

的新人会有此烦恼,其它行业也是如此,新人由于对整个环境的运营方法不了解,环境

也比较陌生,所以就会有很大的烦恼。尤其是健身是新行业,所以许多健身行业的新人,

不知道怎么做才能做好,下面我们就一起来了解一下,消除大家心里的疑问。【私教培训基地亚洲形体健身学院学习健身教练请咨询杨老师TEL:18610228107】

      【如何做好私人健身教练?】新人要想做好私人健身教练,首先呢,就需要对自己的

有信心,只有具有信心之后,才能更好的表现出自己,并且作为教练如果自己对自己都没

有信心,也不可能得到别人的信任,所以就可提升自己的信心,给自己打气。【私教培训基地亚洲形体健身学院学习健身教练请咨询杨老师TEL:18610228107】

      【如何做好私人健身教练?】然后就要在专业知识和技能上面下工夫,相信自己对技

能和知识掌握得非常好之后,也就会有足够的信心去面对未来职场上的各种挑战,可以更

快的适应健身教练这一新职业,所以要想做好健身教练就要学好专业知识和技能。通过自

己的专业能力考取健身教练资格证,就可以进入健身行业。

      【如何做好私人健身教练?】现在有许多健身教练培训学校,其中亚洲形体就是非常

好的选择,亚洲形体有优质的教学资源,庞大专业的导师团队,先进高端面的进口器械,

现代化的教学环境,让学员不仅可以学到专业技能和知识,还可以享受到一流的服务。

      【如何做好私人健身教练?】最后,就要在进入健身行业之后,就要提高自己的服务

意识,不断的学习健身知识,提高自己的技能,毕竟学校学到的知识和技能,和实际运用

时会有所区别,需要在实践中不断积累经验,只有抱着不断学习,不断成长的态度,就可

以成为一名优势的私人健身教练。【私教培训基地亚洲形体健身学院学习健身教练请咨询杨老师TEL:18610228107】

 

身材偏瘦是否可以做健身教练?


    

    身材偏瘦,可以做一名健身教练吗,怎么才能做健身教练 ,怎么才可以把自

身身材练壮,增肌。需要多久,可以达到吗?以上这是做为一名身材瘦小而渴望通过健身

强壮自身的心里所想知道的问题。难道身材瘦就不可以做健身教练吗?

【私教培训基地亚洲形体健身学院学习健身教练请咨询杨老师TEL:18610228107】

    回答:这是完全没有任何问题的,身材瘦小可以做健身教练,健身就是从有到无,从

无到有。从瘦小到强壮。这才是健身的目的。大自然任何自然 法规没有决定的王者,都

是自身不断锐变强壮自身,身材瘦小,就是需要你自己去锻炼变强壮,那么身材瘦,把自

己身材练上去就是可以做健身教练可以达到作为健身教练的要求。那么多久可以练就一个

好的身材,首先增肌是在健身行业最简单的一个专业,每天如果有充足的训练时间,每天

就是保证,训练,饮食。休息。配合 补剂达到增肌的需求。如果自身现在身材瘦小,喜

欢健身,那么请你务必坚持下去。不忘初心,方得始终。

【私教培训基地亚洲形体健身学院学习健身教练请咨询杨老师TEL:18610228107】

    健身就是在人生路不变锐变自身。健身教练是属于当前时代的一种发展趋势。只需要

坚持自身。每一滴汗水都是有收货。

【私教培训基地亚洲形体健身学院学习健身教练请咨询杨老师TEL:18610228107】

    亚洲形体健身,专注于零基础培训学习,针对于全能私教培训,为期三个月的全日制

系统化半封闭式教学管理,致力于打造更多的优秀私人健身教练!主要于形体体能训练,

专业知识培训,国家权威证书考核为主。


如何选择正规的培训学校

如何选择正规的培训学校 

目前大大小小的培训机构有好多家,各种广告铺天盖地,让人看的眼花缭乱,很难选择正规的培训学校。

健身行业目前在国内兴起的时间不长,国内的资深呢培训导师也是岌岌可数的,那么怎样选择一家好的健身教练培训学校呢?

一:看师资力量,现在健身行业培训院校虽然多,但是每个学校的教学老师的水平不一样,有的培训学校为了做名气,把大量的资金花在推广上,就节省校内的开支,用自己的毕业学员做老师

二: 看教学质量,有的学校为了谋取利益,一个班级收很多学生,学生太多,老师顾不过来,没有自己动手实践的机会,这个也是不行的,健身教练学习不仅是要多听,多看,还是要自己多动手实践的,像一些基础操作,高级课程,康复知识等等,都是要老师亲自指导的。

三:看教学环境,一些健身教练培训学校,没有自己的场地,是租在大学里或酒店里的,前去锻炼的人也是杂乱并且又多的,四:看颁发证书:现在国内最权威的证书就是国家体育总局颁发的国职证书 。作为学生首先要有自己的分辨能力,不然既浪费了金钱,也浪费了时间,最后没有学到什么专业的知识,在这个行业是做不下去的。

             


为什么会员请私人健身教练比较好?

会员请私人健身教练比较好?                                        

很多喜欢锻炼的朋友在办了健身卡之后,到健身房也是非常努力的锻炼。可最后锻炼出来的效果并不是自己想要的。反而适得其反,明明想增重,反而瘦下来了。明明想翘臀的,却把腿练粗了!这就是为什么要请私人教练了。


首先,私人教练可以针对不同人群制定相对应的健身计划。训练目的不一样,所使用的方法就不一样。增肌有增肌的训练方法,减脂有减脂的训练方法。除此之外,如果长期总是用一种训练方法进行锻炼,身体就会产生适应,而不容易再进步。


其次,私人教练可以针对不同人群饮食需求制定针对性的饮食计划。人体能量的补充与消耗是通过食物和运动来完成的,因此在生活中应将能量攻击和消耗保持平衡。这时,就需要私人教练为我们制定健身计划来进行更好的健身锻炼了。

另外,好身材是锻炼出来的,也是吃出来的。俗话说“三分练,七分吃”嘛。平时我们在锻炼之后,一定要注意自己的饮食。及时的补充蛋白质和碳水化合物,不然我们的训练效果也会大打折扣的。

现如今,健身健身行业发展越来越快,对私人教练的要求也越来越高。私人教练不但要掌握专业的健身知识,还有有优秀的职业素养。还有良好的个人能力,在面对会员时的思考能力,反应能力!


学习健身教练有什么要求?

学习健身教练有什么要求?

 

 

很多朋友学习健身教练的基本上都是没有基础的,以前都没有怎么接触这一块,也是比较看好这个行业的前景,选择这个行业的!

 

对于学习健身教练的年龄要求是17-40周岁,身高要求是女生150cm以上,男生是在155cm以上即可,学历要求是初中以上学历,比较热爱健身,身体没有运动性疾病的都可以的。对于健身教练专业的技能的重要性来讲,健身行业更在意的是教练的专业的技能,不是外在的,你能给给健身房带来效益,你能给会员锻炼带来效果,你就可以做的很好。

 

学校的学习课程都是从最基础的课程开始学习的,循序渐进,不断的深入,基础理论和实践结合教学,都是学生更容易去理解所学的东西,大号基础然后再学习更多的高级的技能。老师都是具备多年教学经验的老师,都是在这个行业具备五年以上的国家培训导师,老师教学都是从你们能够理解的方式教学的,知道哪个地方是学员容易出问题的地方,这样更有助于学生掌握!

 

当然,作为学生自己,也要努力学习,学会总结,有什么问题不能害羞,或者不好意思问老师,这都是不行的,有问题就直接找老师问,把自己遇到的问题解决可,自己也是要努力的!


健身教练要学基础理论知识有哪些?

 做为私人教练需要对人体运动关系最为密切的知识有一个详细的了解,因为这是涉及安全、有效、科学的健身运动计划以及康复训练的基础。同时掌握营养学知识,能够针对不同客户给出增进健康、预防疾病、提高运动能力、控制体重的相关的营养建议。

        运动解刨学包括运动系统,比如骨骼系统和肌肉系统,骨骼、骨骼肌和训练动作的解刨学分析;呼吸系统包括呼吸道,肺部和健身运动对呼吸系统的影响;心血管系统包括新、血管和健身运动对心血管系统的影响;神经系统包括神经系统的概述,健身运动和神经系统,本体感受器;人体的生长发育规律还有影响生长发育的因素等。

 

        运动营养学基础包括宏量营养素,微量营养素,运动与水,运动与能量;健身膳食指导包括运动、营养与健康、抗氧化、免疫、膳食平衡等;营养与健身运动包括健身运动与能量平衡,健身运动的合理膳食营养,不同健身人群营养需求;常见的运动营养不垃圾有增加肌肉合成代谢与肌力补剂,促进能量代谢的营养补剂,疲劳消除与体能恢复的补剂,减轻与控制体重的运动补剂,运动补剂补充的误区等。

 

这些课程是做为私人健身教练必须掌握的,这样在健身房工作时才能更好帮助会员锻炼!


深蹲能给我们带来什么好处?

深蹲能给我们带来什么好处?


 

初入健身不理解,“何为健身不健腿,迟早要阳痿”。现在不仅知道了,而且知道的还很深。在所有的器械健身,暴扣徒手健身中,对腿部的锻炼是万不能少的。 

深蹲是锻炼腿部肌肉的经典动作也是王牌动作,但是也是所有健身动作中最为痛苦的。深蹲属于高强度的负重式健身动作,全身肌肉包括麒麟臂、公狗腰、人鱼线/斜方肌、背阔肌、三头肌等都参与了这场对腿部的锻炼中,可以说是一健健全身。 

深蹲对臀部的紧致训练效果也是非常好的,尤其是女孩子把深蹲练好,那迷人的蜜桃臀,有谁能禁得起这样的视觉诱惑。还有腿部肌肉,尤其是大腿肌是我们力量的来源。深蹲对我们的背部大肌群的锻炼更不用过多的提及,简直是肌肉训练营。 

还有最重要的一点,深蹲可以把上下身局部肌肉群体联系在一起,使各个肌肉之间更加的协调紧致。拥有大腿肌是满满的安全感和能量高的象征,也是男人的必备。

 


制定健身计划时要注意哪几点?

制定健身计划时要注意哪几点?

                

 

1.大重量、低次数,练习者对一个重量只能连续举起6次,则该重量就是6RM。1-6RM练习肌肉力量,8-12RM训练肌肉发展肌肉,12RM以上肌耐力。

2.多组数:60~90分钟的时间集中锻炼某个部位。

3.每个动作都做6_8组,才能充分刺激肌肉。

4. 慢速度:慢慢地举起,在慢慢地放下,特别是,在放下哑铃时,要控制好速度,做退让性练习,能够充分刺激肌肉。

5. 高密度:组间只休息1分钟

6. 念动一致:肌肉的工作是受神经支配的,注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。

7. 顶峰收缩:它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时,保持一下这种收缩最紧张的状态,做静力性练习,然后慢慢回复到动作的开始位置,做停顿的意思。

8. 持续紧张:应在整个一组中保持肌肉持续紧张。

9. 组间放松:每做完一组动作都要伸展放松。

10. 多练大肌群:多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群,不仅能使身体强壮,还能够促进其他肌肉生长。特别是腿腿

11. 训练后进食蛋白质:在训练后的30~90此时补充蛋白质效果最佳。

12. 休息48小时:某些肌肉训练后需要休息72小时才能恢复。13、不过腹肌例外,每星期至少要练4次,每次约15分钟;选三个对你最有效的练习动作,均做到力竭;每组间隔时间,不能超过1分钟。


健身教练到底有没有发展前途呢?

健身教练到底有没有发展前途呢?

什么是健身教练呢,健身教练是用自己的能力和专业知识指导会员训练,然后使身体达到想要的健康状态。

健身教练为何会发展的如此迅速,绝大多数的原因还是因为健身行业和人们的健康息息相关,生活质量的提高所以人们对健康的重视也是越来越高的。

 那么现在做健身教练有没有前途呢?

肯定的是现在做健身教练肯定有前途,人们生活质量提高,追求的改变,甚至还有政府的支持,所以说以后肯定会发展,而且这个发展还是很大的,这么多人的支持和加入,肯定会促进健身行业快速发展。

健身教练现在的一个工作就是帮助会员的训练,养成良好的生活习惯之类,健身教练的工资待遇还是不错的,每周上班时间六天,休息一天,工作时间还是比较自由的。工资是底薪和提成组成,大概底薪是在2000—3000,平时每个月的工资在七八千左右薪资,还是非常可观。健身教练是个技能职业,只要专业知识够强就可以在这个行业发展,赚到高工资。

这个健身教练的发展前途还是很大的,如今的健身教练已经是这个行业的全能人才了,只要经过系统的学习,然后让自己成长起来,掌握健身教练一个掌握的知识和技能。在健身教练这个职业发展很好之后,就可以想着提升自己,可以做管理层,甚至可以自己开健身房或工作室,而且积累一定的经验也可以自己做培训老师,发展的方向还是非常多。

 健身教练发展前景还是不错的,今后的发展方向有很多个,所以现在的话做健身教练还是挺适合的。



男生学习私人健身教练有什么优势?

男生学习私人健身教练有什么优势?  

男生学习私人健身教练有什么优势呢?现在去健身房请私教的大多数会员都会先注意一下私教的颜值,当然健身房对私人健身教练的身材是没有严格的要求,但是首先要在身材上给会员一种相信自己是一个专业的私人健身教练,很多人都喜欢颜值高,肌肉男,特别帅气的小伙子当自己的私教,尤其是女会员,所以男生在这方面很占有优势的,前提是无论是颜值有多高,自身一定要掌握专业的知识与技能!最能让会员信服就是自身的专业知识!